Compras impulsivas: Qué es y cómo mantenerlo bajo control

La compra impulsiva. Quizá para ti sea la piscina hinchable que apareció en tu feed de Instagram en un día de 95 grados. O ese par de zapatos que no sabías que necesitabas hasta que te llamaron de la estantería de liquidación?

Sea cual sea la compra no planificada, las compras impulsivas pueden llevar a un gasto excesivo. Afortunadamente, con la reflexión y la intención, se pueden controlar las compras impulsivas y ahorrar dinero.

Pero primero, ¿qué es la compra impulsiva??

Definición de compra impulsiva

Comprar por impulso significa que adquieres algo sin planearlo de antemano. Digamos que estás en el supermercado. El galón de leche, que está en su lista, no es una compra impulsiva. La barra de caramelo que echa en su carrito por capricho, después de verla en los estantes de la cola de la caja, es una compra impulsiva.

Las compras impulsivas suelen tener un desencadenante externo, dice Carrie Rattle, terapeuta y asesora financiera de Nueva York. Puede que ese desencadenante sea una rebaja o un anuncio, por ejemplo. O tal vez simplemente ve el artículo en la tienda, en las redes sociales o en las manos de su amigo genial y de repente quiere tenerlo.

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Impulso frente a. compras compulsivas

Mientras que la compra impulsiva es situacional y está motivada externamente, la compra compulsiva suele ser habitual y está impulsada internamente por emociones incómodas. «Las compras compulsivas son un comportamiento continuo de supervivencia», dice Rattle, que también es directora general de Behavioral Cents y Stopping Overshopping, servicios de coaching para mujeres profesionales.

Si eres un comprador compulsivo, no importa si hay rebajas o si ya tienes ese jersey en cinco colores, dice. Se compra para autocompensarse.

Aunque las compras impulsivas y las compulsivas son diferentes, «hay un continuo de una a otra», dice Rattle. «Si compras por impulso todos los días, definitivamente quieres explorar si eres un comprador compulsivo.»

Rattle dice que los compradores compulsivos suelen llegar a un extremo. Por ejemplo, dice, los compradores compulsivos pueden

• Seguir gastando mientras están endeudados.

• Dañan las relaciones con sus gastos.

• Comprar mientras se supone que están trabajando.

• Comprar tantas cosas que llenan su casa.

• No usar ni llevar lo que compran.

• Ocultan y mienten sobre sus gastos.

Si te preocupa que estés gastando compulsivamente, busca grupos de apoyo a los que unirte o acude a un profesional especializado en compras excesivas, como un terapeuta, un coach financiero o un trabajador social clínico.

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3 formas de limitar las compras impulsivas

Tanto si tiendes a comprar por impulso como si de vez en cuando haces compras compulsivas, aquí tienes algunas formas de evitar el gasto excesivo.

1. Cumplir con una lista

Una lista de la compra no sólo le ayudará a acordarse de comprar huevos. También puede ayudarte a ser más intencional y menos impulsivo. «Si no está en tu lista, no significa que no puedas comprarlo mañana, sino que no puedes comprarlo hoy», dice Kathleen Burns Kingsbury, experta en psicología de la riqueza con sede en Waitsfield, Vermont, y presentadora del podcast «Breaking Money Silence».

2. Haz una pausa

Rattle recomienda «poner la pausa entre el impulso y la acción.»Por ejemplo, tal vez das una vuelta por el aparcamiento antes de salir, dice. O, según la sugerencia de Kingsbury&#x27, dígase a sí mismo que puede comprar el artículo mañana, pero no hoy. (Y para mañana puede que se te haya enfriado la idea.)

Al comprar en línea, puede ser demasiado fácil comprar por impulso con un par de toques o clics. Evita mantener tu información de pago en los archivos de los minoristas. De este modo, tiene que detenerse a introducir sus datos en cada compra.

3. Reflexiona sobre por qué compras

Considera cuándo y por qué tiendes a comprar en exceso. ¿Qué sentiste y experimentaste las últimas veces que compraste algo impulsivamente?? Anótelo. Lo ideal es que empieces a entender tus desencadenantes internos y externos y cómo gestionarlos.

Por ejemplo, si tus últimas compras impulsivas se hicieron a través de anuncios de Instagram a altas horas de la noche, tal vez establezcas restricciones en tu teléfono para no poder acceder a Instagram después de cierta hora. (En la configuración de tu teléfono'explora los tipos de límites de la aplicación que puedes establecer. Empieza por comprobar el «Tiempo de pantalla» en los iPhones y el «Bienestar digital» en los Androides.) Además, mientras limitas los disparadores de las compras en línea, cancela la suscripción a los tentadores correos electrónicos de los minoristas.

O digamos que te das cuenta de que tiendes a comprar cuando estás triste. En ese caso, Rattle sugiere que te preguntes qué más te anima. Por ejemplo, en lugar de ir al centro comercial cuando estás triste, quizás llamas a un amigo o caminas por la naturaleza.

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Rattle subraya que esta reflexión «no pretende ser vergonzosa, ni tampoco juzgar.»

Y recuerda que «no hay forma de ser perfecto con el dinero», dice Kingsbury. Así que, al reflexionar sobre las compras impulsivas del pasado y tratar de limitarlas en el futuro, dice, «sé compasivo contigo mismo».»